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女人调养食谱丛书:女人产期调养食谱

作者:admin  时间:2019-09-21 19:02  人气:

《女人产期调养食谱》从饮食角度,教你如何通过合理的膳食以摄取全面的营养,以满足宝宝和妈妈自身的营养所需。

推荐语

炒菜、炖品、滚汤等,营养与美味兼备。本书图文并茂,科学实用,方便易学。

目录

前言PREFACE

产后的基本营养需求

花生猪脚汤

牛奶鸡蛋梨片粥

羊肉汤

生蒸太极鸡

芥蓝炒白玉

老姜鸡

淮山鳖肉汤

南瓜焖鸡

鲳鱼补血汤

丝瓜猪肉汤

枸杞叶猪肝汤

竹笋香菇菠菜汤

鲜蘑菇鲫鱼汤

产妇坐月子的饮食禁忌

推荐:月子期及月子后应该吃的12样东西

产妇适宜和不适宜食用的蔬菜

龙眼鸡翅

番茄白菜烩牛肉

百合糯米蒸乌鸡

银杏莲肉炖乌鸡

酱焖四季豆

葱爆鸭块

彩色虾球

蜜烧黄薯

豆苗鸡片

洋葱牛肉

东安子鸡

滑蛋虾仁

菊花鸭肫

炒鸡丝蜇头

熘腰花

淡菜炒笋尖

炒大明虾

西芹百合炒腊肉

滑炒鱼片

子姜田鸡

油爆鲜贝

滑熘里脊

青椒炒猪肚

火腿油菜

上海青煮双丸

青蒜煮萝卜

大煮干丝

番茄煮蘑菇

鱼头煮豆腐

雪菜黄鱼

白汤鲫鱼

丝瓜煮泥鳅

水果鸡

白汁青豆

蒜子煮水鱼

鲜菇煮土鸡

酸菜煮鳝鱼

黑豆煮鱼

豆泡鸭块

四宝煮豆腐

清烩鲈鱼片

鲜菇鱼片

浓香鸡块

鲜虾烩时蔬

山药烩鱼头

冬瓜鲜菇烩滑虾

青蒜烧肉

哺乳期基本营养需求

产妇分娩后的催乳食谱

河虾烧乌贼

四物乌骨鸡

淡菜猪蹄汤

冬菇扒菜胆

桑葚大枣汤

蚌肉冬瓜汤

雪花鸡汤

苦瓜炖猪瘦肉

小米桂圆粥

红枣桂圆茶

三红补血益颜粥

山楂橘皮海带汤

菠萝糯米饭

虫草甲鱼汤

红烧鱼皮

干烧鲳鱼

蚝油鲜菇

苦瓜肥肠

干烧冬笋

海米烧菜花

肉末烧茄子

产妇宜用的五种滋补品

专家导读

书友品评撰写品评

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